バイばい・・・尿漏れ 対策と解消!
ああ!!、漏れちゃう！
咳や、くしゃみ、力んだりした瞬間に、オシッコが漏れてしまうことが最近、増えてしまった
尿漏れ（尿もれ）の解消は深刻な悩みなんです！

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　尿漏れ・・・こうして治そう !

　女性の尿もれのタイプで最も多い「腹圧性尿失禁」40歳以上の女性3人に1人は、何らかの尿漏れの症状に悩んでいるそうです。
腹圧性尿失禁は、「骨盤底筋体操」や「手術」で改善することができる。

尿漏れの症状って・・・!?

　尿漏れが心配で友人と旅行や、大好きなこともあきらめて外出を控えるようになっり・・・主な症状とは・・・?
尿漏れは尿失禁ともいい自分の意志とは関係なく尿が漏れてしまう症状をいいます。　

このような症状になるのは女性が大半です。
40歳以上の女性3人に1人は、何らかの尿漏れの症状に悩んでいるそうです。

 頻尿・尿漏れ・尿失禁（悩める女性のために）　改善マニュアル

尿漏れには大きく3種類あります。

● 腹圧性尿失禁
咳やくしゃみ、重いものを持ったときなどに尿が漏れる症状です。　　女性の尿漏れの中では最も多い症状です。　　
骨盤底筋群が加齢とともに弱まり、尿道や膀胱をしっかりと支えることができなくなるので尿漏れを起こしやすくなるのです。


● 切迫性尿失禁
　急に尿意を感じ、トイレに行くのが間に合わなく漏れてしまう症状をいいます。
加齢が原因で、膀胱の過敏性が増し収縮することで尿漏れを引き起こしているのです。
女性の場合は、骨盤低筋群が弱まるためとも考えられています。
また、加齢に関係なく脳血私にまかせて・・・ !管障害などの原因が理由の場合もあります。


● 混合性尿失禁
　腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の両方を兼ね備えた尿漏れです。　　
女性は特に混合性失禁の症状が多く、タイプの違う尿漏れに合わせて治療を行う必要があります。

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　尿漏れを改善できる体操が・・・

　腹圧性尿失禁には"骨盤低筋体操"を毎日10 分ほど続ける効果的で症状のある人の約8割がこの体操で改善しています。

なぜ

　仰向けに寝て転びながらお尻と膣と尿道を締め、深呼吸を数回するという運動です。
切迫性尿失禁にはこの体操に加えて膀胱訓練法を行うと効果が期待できます。

　膀胱訓練法とは、トイレに行く回数を徐々に少なくしていき、膀胱の伸縮を促す訓練です。
　例え訓練中にトイレに間に合わず失敗してしまっても、諦めずに続けることが肝心です。
尿漏れパンツやパッドをうまく活用して頑張りましょう。

　日常生活において適度な水分は必要で脱水症状になると、脳卒中や心筋梗塞などの血栓症になる危険性が高くなります。
さらに、肥満や便秘を解消するのも改善の近道といえるでしょう。
日頃から改善できるよう心がけていきましょう。
突然、ああ、なのです要注意 !

 トイレのあとにおこる軽い尿漏れ・軽失禁を今日からスッキリ解消する！男の尿漏れ改善マニュアル

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2012年2月7日のはなまるマーケットに
関口先生が登場★
骨盤底筋トレーニングをご紹介しました　↓


　　　　　　　　　　　 医師が監修「自分でできる排尿トラブル克服プログラム」